LA COMIDA SANA NOS DA SALUD
lo que necesitamos hoy
Consejos Para Una Buena Digestión
una perfecta masticación es la base de una buena digestión
¿Cuándo comer? Cuando existe hambre
¿Qué Comer? Alimentos sanos, livianos, de fácil digestión, refrescantes
¿Cómo comer? Ensalivando, masticando y deglutiendo completa y calmadamente los alimentos
¿Dónde comer? En un ambiente tranquilo, alegre, con buena compañía, una mesa bien puesta, alimentos bien presentados, con acompañamiento musical y buena tonalidad de luz.
¿Cuánto comer? Solo lo necesario para saciar el apetito natural
Reglas del dr. Jensen
No freir los alimentos.
No usar aceites recalentados.
Cocinar al vapor.
Usar ollas y utensilios de acero inoxidable.
No comer sin deseos.
No comer mas de lo necesario.
Masticar muy bien .
No comer si siente escalofrios, fiebre, o enfermedad aguda.
No comer si siente dolor fisico o trastornos emocionales.
Vivir en armonia, no hablar de sus enfermedades, aceptar bien lo que tenga que hacer, pensamiento positivo, dormir lo suficiente, respirar aire puro.